Descubre tu energía interior a través del movimiento consciente
Te presentamos una serie de 35 ejercicios cuidadosamente seleccionados para mejorar tu bienestar, aumentar la vitalidad y promover una sensación de armonía en tu cuerpo. Ideal para quienes buscan un estilo de vida más activo y equilibrado.
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Acceso Inicial
Perfecto para empezar
- Acceso a los 35 ejercicios base
- Videos con guías detalladas
- Acceso desde cualquier dispositivo
- Soporte por correo electrónico
Programa Completo
La opción más popular
- Todo lo del plan Inicial, y además:
- Nuevas rutinas cada mes
- Guías de respiración y enfoque
- Acceso a comunidad privada
- Sesiones de preguntas y respuestas
Acompañamiento
Para un progreso guiado
- Todo lo del plan Completo, y además:
- Dos sesiones de seguimiento virtual al mes
- Ajustes personalizados a tu rutina
- Contacto directo con un guía
¿Qué puede aportar la práctica regular a tu vida?
Al integrar estos movimientos en tu rutina, puedes empezar a notar cambios positivos en tu día a día. Nos enfocamos en el bienestar general y en cómo te sientes.
- Mayor sensación de energía: Despierta tu cuerpo y mente para afrontar el día con más vitalidad.
- Mejora de la flexibilidad: Fomenta un rango de movimiento más amplio y una sensación de ligereza.
- Fortalecimiento corporal: Utiliza tu propio cuerpo para desarrollar fuerza de manera equilibrada.
- Claridad mental: La concentración en el movimiento ayuda a calmar la mente y reducir el estrés cotidiano.
- Mejora de la postura: Fomenta la conciencia corporal para una alineación más natural.
La filosofía detrás de nuestros movimientos
Creemos que el movimiento es una forma de comunicación con nuestro propio cuerpo. No se trata de alcanzar posturas perfectas o de competir, sino de escuchar y respetar nuestros límites mientras exploramos nuestras capacidades. Cada uno de los 35 ejercicios está diseñado para ser adaptable, permitiendo que cada persona encuentre su propio ritmo y nivel de intensidad.
Nuestra filosofía se basa en la constancia sobre la perfección. Unos pocos minutos de práctica consciente cada día pueden tener un impacto más significativo en tu bienestar que sesiones largas y esporádicas. Fomentamos una conexión mente-cuerpo, donde la respiración es la guía principal y el movimiento es la expresión de esa conexión. Es un viaje de autodescubrimiento y cuidado personal, no una carrera hacia una meta externa.
"Antes me sentía con poca energía y mi cuerpo muy rígido por mi trabajo. Desde que empecé esta práctica, siento que cada día me despierto con más ganas. No se trata de hacer ejercicios complicados, sino de tomarme un tiempo para mí, para moverme y respirar. Ha cambiado mi percepción de lo que mi cuerpo puede hacer y me ha dado una increíble sensación de calma."— Valentina Gómez, Ibagué
Cómo integrar la práctica en tu día a día
Sabemos que la vida moderna es ajetreada y encontrar tiempo puede parecer un desafío. Por eso, nuestro enfoque está en la flexibilidad. No necesitas una hora completa; incluso 15 o 20 minutos al día pueden marcar una gran diferencia. Aquí tienes algunos consejos para empezar:
- Elige un momento fijo: Ya sea por la mañana para empezar el día con energía, o por la noche para liberar la tensión acumulada, tener un horario fijo ayuda a crear el hábito.
- Prepara tu espacio: No necesitas mucho. Una esterilla o una alfombra en un rincón tranquilo de tu casa es suficiente. Un espacio dedicado, por pequeño que sea, invita a la práctica.
- Empieza poco a poco: Comienza con 2 o 3 ejercicios que te gusten. A medida que te sientas más cómodo, puedes ir añadiendo más a tu rutina. La clave es disfrutar del proceso.
- Sé amable contigo mismo: Habrá días en que no tengas ganas o tiempo. No pasa nada. Retoma la práctica al día siguiente sin culpas. La consistencia a largo plazo es más importante que la perfección diaria.
Preguntas Frecuentes
¿Necesito tener experiencia previa o ser flexible?
No, en absoluto. El programa está diseñado para todos los niveles. Los ejercicios son adaptables y te animamos a que escuches a tu cuerpo y avances a tu propio ritmo. El objetivo es mejorar tu movilidad partiendo de donde estás hoy.
¿Cuánto tiempo al día debería dedicarle?
Recomendamos empezar con 15-20 minutos al día para crear el hábito. Lo más importante es la constancia. Con el tiempo, puedes decidir si quieres alargar tus sesiones. Incluso unos pocos minutos pueden aportar una gran sensación de bienestar.
¿Qué tipo de resultados puedo esperar sentir?
Cada cuerpo es diferente. Muchas personas reportan sentir más energía durante el día, una mayor facilidad de movimiento, una mejor postura y una sensación general de calma y bienestar. El enfoque está en cómo te sientes, no en métricas externas.
¿Necesito algún equipo especial?
No necesitas equipo sofisticado. Una esterilla de yoga o una superficie cómoda y antideslizante es suficiente. Lo más importante es ropa cómoda que te permita moverte con libertad.
Nuestro compromiso con tu bienestar
En Wovimawu, nuestro compromiso es ofrecerte herramientas seguras y efectivas para que explores el movimiento y mejores tu calidad de vida desde una perspectiva integral. No ofrecemos soluciones mágicas ni promesas sin fundamento. En su lugar, te proporcionamos un método basado en la conciencia corporal, la respiración y el movimiento gradual.
Entendemos que el camino hacia el bienestar es personal y único para cada individuo. Por eso, nuestro programa está diseñado para ser un acompañamiento en tu viaje, no una imposición. Te animamos a ser curioso, a hacer preguntas y a celebrar cada pequeño avance. Nuestro objetivo final es que desarrolles una relación más positiva y saludable con tu cuerpo, dándote la autonomía para cuidar de ti mismo de una manera sostenible y gratificante.
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